La primavera ha llegado, los pacientes renales cómo ejercer correctamente, aquí decirle

Estas dos palabras, se estima que la mayoría de los pacientes renales escuchar.
Por lo tanto, los pacientes con enfermedad renal, naturalmente, descansar, no la actividad.
Sin embargo, algunas personas, esta postrado en la cama, y ​​le dio ropa para repartir la comida a la vida cómoda boca. Con el tiempo, este tipo de vida hará que la gente cambia "perezosa" para los pacientes con enfermedad renal crónica recuperación es también muy desfavorable.


Ahora la primavera, los pacientes renales hasta el ejercicio ......
Para los pacientes renales ejercen hay tan pocos, vienen conmigo! ! !


para caminar

Caminar es uno de los deportes de la aptitud de la pérdida de peso y más querido. Además de un buen par de zapatos, caminar no requiere ningún equipo especial. 50 años o más no ejercieron hábitos de los adultos deben elegir caminar como un ejercicio de pérdida de la aptitud / peso.
La intensidad de al menos a pie, se puede llegar y ver los resultados. Caminar puede ser relajante, no hay sensación de aliento, dolor no aparece en el movimiento.


jogging

Si usted no ha hecho ninguna trotar unos pocos meses, o son obesos, el mejor inicio con una caminata comienza. Correr es particularmente adecuada para mejorar la resistencia y lograr objetivos de pérdida de peso. Este es el mayor número de personas, como los deportes, porque no hay una acumulación de ácido láctico, puede mantenerse en este nivel durante un largo tiempo de los deportes. Sin embargo, la frecuencia cardíaca no debe superar los 130 latidos por minuto.


Taijiquan

Su velocidad y el boxeo son muy adecuados para los pacientes renales para ejercer, al mismo tiempo, puede ser una buena mejora en el estado de ánimo del paciente, para que la paz de la mente.
Consejos: Por favor, hacer lo que el boxeo por adelantado, puede aumentar gradualmente el tiempo de ejercicio.


Además, hay una gran cantidad de deporte, como montar en bicicleta, nadar, bailar. Los pacientes en función de su constitución, su propia situación de elegir su propio movimiento, cuando está en movimiento, tenemos que hacer lo que, gradual y sostenida. En el ejercicio apropiado, los elementos seleccionados no están necesariamente limitados a un particular, las solicitudes se pueden integrar o intercalan alternativamente. Los expertos sugieren que todo movimiento debe llevarse a cabo bajo la supervisión de un médico. También tenga en cuenta que la relación entre el ejercicio y el descanso, evitar el exceso de esfuerzo y peor.

El ejercicio regular tiene un efecto positivo en los riñones Oh!
1. promover el fortalecimiento de la capacidad renal de la excreción. Durante el ejercicio aumento de la excreción renal de desechos metabólicos, tales como urea, creatinina en orina, etc., a fin de mantener un entorno estable en el cuerpo, los riñones deben acelerar la excreción de ácido y de grasa metabolitos láctico, lo que garantiza la capacidad atlética.
2. reforzar la capacidad de la reabsorción renal. Cuando en un aumento de movimiento de la transpiración, se reducirá la masa de agua, con el fin de mantener el agua y la sal, los riñones aumentarán el peso de estas sustancias absorben.
No haga ejercicio hará que la gente cambia "perezosa", perezosa dará lugar a niveles altos de colesterol, azúcar en la sangre, obesidad, enfermedades del corazón y así sucesivamente. La brisa de primavera suave por lo que hacemos juntos bar de deportes! La forma y beneficios del ejercicio en secreto dicen sus amigos, y su viaje para una campaña!